COURS SPECIAUX - ATELIERS - STAGES - SESSIONS
Pour découvrir ou pour pratiquer sur une période plus courte que l'année entière
ATELIERS ET COURS
JUILLET 2024
​
LUNDI 08/07 11h - 12h
Cours d'entretien et de découverte
Tarif : 12€ (8€ adhérent.e)
​
​
SAMEDI 20/07 9h - 11h
ATELIER
Spécial DOS, option sciatique & Cie, méthode De Gasquet®
Pratique et échange
Tarif : 20€ (15€ adhérent.e)
​
SAISON 2024 - 2025 En cours de réalisation ...
COURS Adaptés
​
Cours mensuel réservé aux personnes qui rencontrent des difficultés dans les cours collectifs et souhaitent avoir un guidage plus personnel, ou aux personnes ne pouvant pas participer à une séance classique mais qui souhaitent avoir des bases pour travailler chez elles.
(Difficultés de compréhension, ou dans l'exécution des exercices, suite à une pathologie ou un traumatisme...)
​
1 séance par mois (le 1er mardi de chaque mois, démarrage en octobre)
5 personnes maximum
Sur inscription préalable
Tarif : 10€ le cours (8€ adhérent.e.s)
Horaire : Mardi 10h-11h
​
SESSION MINDFULNESS
​
La Mindfulness ou Pleine conscience
Bases théoriques et pratique simple.
Découvrir cette méthode de gestion du stress basée sur la pratique de la pleine conscience. Développée par le Pr Jon Kabat-Zinn, utilisée aux Etats-Unis dans les cliniques de gestion du stress et promulguée en France par le
Dr David Servan-Schreiber.
​
Session 1 : de Novembre à Décembre
Session 2 : Février à Mars 2025
Session de 8 cours (1 par semaine)
Horaire : en attente
​
Tarif : 100€ (adhérent.e.s : 45€)
SESSION RESPIRATION & MOUVEMENTS
Breath Flow Stress Control
​
Un mélange de différentes techniques (pranayama, techniques respiratoires, yoga, mindfulness), pour découvrir et se servir de sa respiration comme outil d'équilibrage global (libération, utilisation pour un résultat durable)
​
Session 1 (3 mois) :​
Du 21 Septembre au 21 Décembre
Session 2 :
Janvier à Mars 2025
(choisir 1 seul horaire)
MARDI 12h30 - 13h30
SAMEDI 9h30 - 10h30
​
Tarif : 100€ (adhérent.e.s : 45€
ATELIER
NIRVANA®
​
MERCREDI 11 SEPTEMBRE 2024
9h - 10h
​
Venez découvrir cette méthode contemporaine alliant mouvements répétitifs (flow) et respiration spécifique, le tout guidé par un support sonore spécifique.
​
Une technique originale, ouverte à un large publique (avec adaptations selon les cas). Du grand sportif à la personne atteintes de pathologies chroniques (comme le Parkinson)
​
(Selon la demande un cours pourra être mis en place régulièrement)
12€ (8€ adhérent.e.s)
ATELIER
RESPIRATION ET CANCER DU SEIN®
​
Utilisation de l'approche posturo-respiratoire De Gasquet® pour apporter aux femmes concernées des bases de travail essentielles pour :
- Eviter les problèmes posturaux (épaules enroulées, tête en avant, asymétrie)
- Adapter les exercices
- Apprendre à utiliser la respiration pour mobiliser la cage thoracique (mobilisation des tissus)
A partir de décembre 2024
Horaires et tarifs : à voir avec les participantes
​
Je propose également quelques cours personnalisés.​
A domicile*, en virtuel ou en salle.
Contactez moi pour m'expliquer vos souhaits, si cela rentre dans le cadre de mes compétences nous pourrons convenir d'un échange. Ces cours privés ont pour vocation un accompagnement régulier en cas de pathologie chronique incompatible avec les cours collectifs ou pour une transmission de connaissances.
*essentiellement sur Belley
ATELIER YOGA HORMONAL
OPTION : Yoga de la femme
(troubles du cycle, OPK, endométriose légère, ménopause,...)
Cours type à refaire chez soi, base de pratique
​
Séance découverte de 2h
Le Yoga thérapeutique hormonal dédiée à la femme. Un yoga qui peut être pratiqué aussi bien à titre préventif que dans le cadre d'une aide pour traiter des troubles liés aux hormones.
Contre indications : endométriose sévère, cancer du sein hormono dépendant, hypertension sévère)​
​
Horaires : à mettre en place avec les participantes
Tarif : 20€ (10€ adhérent.e.s)