COURS SPECIAUX - ATELIERS - STAGES - FORMATIONS
Pour découvrir ou pour pratiquer différemment !
RESPIRATION & MOUVEMENTS - Breath Flow Stress Control / Nirvana®
Session 2024-2025 - Du 23 Septembre 2024 à avril 2025​ - LUNDI 9h30-10h30​
Un mélange de différentes techniques (pranayama, hatha yoga, techniques respiratoires, bases De Gasquet®, méthode Nirvana®) pour découvrir et se servir de sa respiration comme d'un outil d'équilibrage global (pour un résultat durable). Des flow de type Salutation au Soleil sont pratiqués dans une première phase d'apprentissage (avec d'autres exercices), puis des séances Nirvana® sont progressivement mises en place.
Tarif : 90€ par trimestre (adhérent.e.s : me consulter)​
Un mot sur la méthode
NIRVANA®â€‹
Une méthode contemporaine alliant des mouvements répétitifs (flow) et une respiration particulière, le tout guidé par un support sonore spécifique.
Une technique originale, ouverte à un large publique (avec adaptations selon les cas). Du grand sportif à la personne atteintes de pathologies.
Un cours original qui stimule la bonne humeur et équilibre l'organisme!
COURS Adaptés - Le thérapeutique ​
Cours réservé aux personnes qui rencontrent des difficultés dans les cours collectifs et souhaitent avoir un guidage plus personnel, ainsi qu'aux personnes ne pouvant pas participer à une séance classique (surdité, cécité, invalidité partielle, difficultés de compréhension ou dans l'exécution des exercices suite à une pathologie ou un traumatisme...),
Séance en petit groupe (5 personnes) ou en individuel.​
Sur inscription préalable
Tarifs : groupe (10€ le cours, 8€ adhérent.e.s), Individuel : 15€â€‹
Cours Adaptés, option :
RESPIRATION ET CANCER DU SEIN®â€‹
Utilisation de l'approche posturo-respiratoire De Gasquet® pour apporter aux femmes concernées des bases de travail essentielles pour :
- Eviter les problèmes posturaux (épaules enroulées, tête en avant, asymétrie...)
- Adapter les exercices.
- Apprendre à utiliser la respiration pour mobiliser la cage thoracique (mobilisation des tissus)
Cours adaptés, option :
YOGA HORMONAL
Yoga de la femme
(troubles du cycle, congestion pelvienne, OPK, endométriose légère, ménopause,...)​
Le Yoga thérapeutique hormonal dédiée à la femme. Un yoga à titre préventif ou aide au traitement des troubles liés aux hormones.
Contre indications : endométriose sévère, cancer du sein hormono dépendant, hypertension sévère.​​
Session de formation en cours
Objet : Synthèse et passage de données
FORMATIONS​
Dans le cadre d'un passage de connaissances, je propose des petites formations.
Le yoga thérapeutiques est basé sur une accumulation considérable de données souvent obtenues de bouche-à-oreille au gré des nombreuses rencontres qui ont jalonné plus de 30 années d'apprentissage...
Des connaissances qui seront utiles à tout(e) enseignant(e) de technique corporelle.​​
SESSION MINDFULNESS​
Mindfulness ou Pleine conscience - Bases théoriques et pratique simple.​
Découvrir cette méthode de développement qui permet entre autre, de retrouver un apaisement intérieur et d'apprendre à mieux gérer les stress de la vie.
Basée sur la pratique de la méditation de la pleine conscience., développée par le Pr Jon Kabat-Zinn, , utilisée aux Etats-Unis dans les cliniques de gestion du stress et promulguée en France par le Dr David Servan-Schreiber.​
Janvier/mars - Session de 8 cours (1 par semaine)​ - Tarif : 90€ (adhérent.e.s : 45€)