Yoga Evolution
Murielle Parmentier
Guide et Passeur de connaissances
"Tant qu'il a un souffle de vie, il y a un yoga possible"
Dr Jean-Jacques Laubry
Les COURS COLLECTIFS en salle sur Belley
Un yoga pour évoluer.....
Débutant(e)s bienvenu(e)s - Inscription possible toute l'année en fonction des places disponibles.
Mise en garde : Certains problèmes ou état de santé peuvent être un obstacle à la pratique des cours collectifs.
COURS HEBDOMADAIRES
(Septembre à juin)
Les niveaux sont précisés à titre indicatif, ils ne se rapportent pas à l'âge mais aux capacités de chacun.
Je pratique le hatha yoga depuis 1990 dans le cadre d'un accompagnement pour une pathologie génétique.
Pour moi le Yoga est un "état d'être" qui s'obtient par un travail sincère. Sans cette aptitude particulière, les effets du yoga, notamment des postures, ne seront pas réellement efficaces.
LUNDI 11h-12h Yoga & Mouvements
Bases fondamentales : Respiration, Mouvements, postures, détente - Tout niveau
(Exercices au sol, à 4 pattes, debout... Pas de posture allongé sur le ventre, cours accessible femmes enceintes)
Ce cours est essentiellement fréquenté par des retraités, des personnes à pathologies ainsi que des personnes souhaitant (re)découvrir les bases d'un yoga différent.
Attention : si votre état de santé est trop invalidant (surdité élevée, genoux trop douloureux, surpoids important, problèmes cognitifs et neurologiques, etc.), vous pourriez ne pas vous sentir à l'aise dans le cours.
MARDI 11h - 12h Respirations & Mouvements - Pour apprendre à bouger différemment...
MARDI 18h-19h15 (Hatha) Yoga - Niveau 2/3
Exercices préparatoires et Hatha Yoga
Postures et respiration (postures inversées, ventrales, extensions, flexions...), concentration et relaxation. Le cours est construit dans le respect du rythme physiologique d'une fin de journée.
JEUDI 11h-12h Yoga & Mouvements - Flow et vinyasa flow - Niveau 2/3
Enchaînements de mouvements et postures. Travail sur la fluidité et la coordination des mouvements, conscience du souffle, stimulation de la mémoire. Positions assises, 4 pattes, debout, sur dos, sur ventre, équilibres, ...
De septembre à avril
LUNDI 9h30-10h30 - Niveau 3 - Respirations & Mouvements - Pour apprendre à bouger différemment...
Cours proposant différentes techniques dont la méthode Nirvana® pour un travail plus ciblé : le souffle générateur de mouvements et outil fondamental d'équilibrage (corps, mental, esprit). Apprendre à mieux utiliser sa respiration et son corps dans des répétitions de mouvements simples. Travail intense sur la libération et l'utilisation de la respiration, développement de la coordination.
Conscientisation de sa respiration et apprentissage de la pratique d'un vinyasa flow dans un premier temps puis une séance Nirvana® est progressivement mise en place afin de renforcer le travail acquis.
La méthode Nirvana® consiste en de petits enchaînements (flow) à exécuter plusieurs fois, le tout guidé par un accompagnement sonore.
COURS ZOOM (à distance)
Cours "éphémère" de Novembre à Février
MERCREDI 18h45 - 19h15
Travailler avec sa respiration - "Pause... sans chichi"
30 mn de pratique accessible à tous, une routine bienfaitrice pour le corps, le mental et l'esprit.
Conditions pour s'inscrire : avoir une bonne connexion internet (ordinateur ou téléphone) et apprécier le travail respiratoire !
Quelques mots sur l'enseignante et la méthode enseignée
Murielle Parmentier
Le yoga traditionnel est une discipline qui a pour but une élévation spirituelle, le hatha yoga est une forme de yoga qui utilise des postures et des exercices de respiration dans le but de réharmoniser le corps, le mental et l'esprit. Il existe un grand nombre de yoga différents, plus ou moins accès sur la spiritualité (hindouisme), ou sur l'exercice physique (yoga gym). Tous les yoga ont des vertus thérapeutiques mais à des niveaux très variés.
Le Yoga Thérapeutique qui est une forme spécifique de hatha yoga, il a pour vocation d'apporter une aide aux personnes atteintes de troubles ou de pathologies. Ce yoga est plutôt préventif et se tourne vers le bien-être de la personne, il ne cible pas la maladie, même si sa pratique très précise tend vers l'amélioration ou la disparition de certains troubles. Il demande beaucoup de connaissances médicales, anatomiques, biologiques... et propose de nombreux exercices préparatoires, il diffère des autres yoga et révèle toute sa puissance dans les cours individuels.
Je n'enseigne pas le bakthi yoga (pratique spirituelle), j'évite également de parler "d'énergie", mais je m'efforce de libérer les chemins pour que celle-ci puisse circuler plus librement.
Le yoga contemporain doit s'intégrer dans la vie de tous les jours, les connaissances ancestrales s'adaptent à notre vie occidentale et nous apportent un soutien inestimable dans les difficultés de la vie.
*Les exercices proposés ne remplacent pas les soins médicaux allopathiques
Compétences :
- Diplômée des Centres Sivananda de Yoga vedanta (1991, Domaine de la Gendronnière, Blois, France), certification reconnue par Yoga Alliance. Découverte et pratique du yoga Toumo.
- Méthode A.P.O.R. De Gasquet® : Bases fondamentales, Yoga De Gasquet®, Yoga séniors, Respiration et cancer du sein (Institut De Gasquet® 2021-2025 France). A.P.O.R. : Approche Posturo Respiratoire (avec travail périnéal et autograndissement).
- Yoga Hormonal : connaissances des bases de l'HYT (Hormonal Yoga Therapy).
- Educatrice Mindfulness : méditation de pleine conscience inspirée par le Pr Jon Kabat-Zinn
- Méthode Nirvana®
A cette liste non exhaustive s'ajoutent d'autres formations assurées par des professionnels de la santé, kinésithérapeute/ostéopathes, biologistes, STAPS ... : Mal de dos et yoga - Formation APA/ALD (compétences pour enseigner une Activité Physique Adaptée à des personnes atteintes d'Affection de Longue Durée). - Anatomie et Mouvements (Blandine Calais-Germain) - Respiration/Respiration et système endocrinien, ...
Je remercie toutes les personnes qui m'ont aidé a évoluer le long de mon cheminement, notamment mes formateurs de l'école Sivananda mais aussi Mr G.Halatas (Kinésithérapeute Mézièriste, kiné du sport, ostéopathe, spécialiste de la rééducation du rachis, fondateur de l'Institut Vendôme de Lyon), ainsi que Mr T.Gaudicheau, kinésithérapeute, pour leur aide bienveillante.
(Siren 791909559)
Les Tarifs
Cours maintenus pendant la plupart des vacances scolaires.
Certificat médical obligatoire à partir de 65 ans et en cas de pathologies chroniques avec suivi médical (validité : 3 ans)
Cours d'essai ou cours à l'unité : veuillez me contacter avant de venir.
Cours collectifs - FORFAITS A L'ANNEE
Tarifs pour une inscription en septembre/octobre
1 COURS par semaine : 245€
2 COURS par semaine : 295€
3 COURS par semaine : 335€
Accès libre : 355€ (comprend 1 bilan individuel)
Paiement en 3 fois proposé
COURS ZOOM : 25€ par session
Inscriptions par trimestre ou carte accordées pour des raisons professionnelles ou de santé (quantité limitée).
Carte de 5 cours : 45€ ou 10 cours : 80€
> CHEQUES VACANCES ET COUPONS SPORT ACCEPTES
> COMITE D'ENTREPRISE : certains CE prennent en charge les frais d'inscriptions des activités de loisirs, renseignez vous.
> TARIF "FAMILLE" : 40€ par mois pour 2 personnes vivant sous le même toit
